今天给各位分享湿气最怕三种蔬菜的知识，其中也会对湿气最怕三种蔬菜喝玉米须茶有什么好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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春季湿气重,建议常吃这“3菜1肉”,健脾祛湿气,好吃不贵
导语：春季湿气重，建议常吃这“3菜1肉”，健脾祛湿气，好吃不贵！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了，但是昼夜温差还是非常大的。
春天湿气重吃什么菜 薏米：薏米是我们生活中最常见的祛除湿气的食物，很多人每天都会煮上一碗薏米红豆粥来排毒去湿气。其实，除了祛除湿气之外，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
建议大家可以在春季的时候多吃吃山药，赶走体内湿气，不让困意来袭。清明菜 清明菜是春天不可多得一种可食用的野菜，它里面含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有祛风解表、化痰止咳的作用，有“祛湿菜”的美称。
湿气重的人群，身体会比较肥胖，也比较浮肿，很影响脂肪的燃烧，并且会对身体造成过大的负荷。吃哪些食物，能够祛湿？可以多吃薏米，薏米能够健脾胃，消水肿，还能够去湿气，疏通经络，强身健骨，还有美容养颜的功效。
在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
鲫鱼 鲫鱼含有优质蛋白质和钙，各种维生素，多吃鲫鱼有利水消肿的好处。鲫鱼的做法有很多种，可以做成鲫鱼豆腐汤，也可以做成红烧鲫鱼等等。薏米 薏米是非常好的粗粮，有祛湿健脾的好处。薏米还含有丰富维e。
湿气重的人什么青菜不能吃
1、茄子：茄子性寒凉，容易生湿，食用过多会导致体内湿气增多。青椒：青椒中含有较高的植物纤维，消化不良或肠胃功能不好的人食用容易导致湿气积聚。
2、湿气重的人应避免食用寒性水果和蔬菜，以避免加重病情。常见的寒性水果包括白菜、青蒿、苦瓜、丝瓜、菠菜等，而芦柑、枇杷、香蕉、梨子、葡萄等寒性水果也应尽量避免食用。
3、湿寒体质人不宜吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更加旺盛而肝克脾会使脾越来越弱。湿寒体质人不宜吃寒凉食物，包括寒性的水果和蔬菜，如：苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、梨、香蕉、西瓜、绿豆、芒果、柿子和猕猴桃。
4、下面来看看湿气重的蔬菜有哪些，少吃或者不吃这些食物，湿气重的症状才能缓解。湿气重的蔬菜 青菜：南瓜苗，甘兰类的椰菜(包菜)，甘 兰，西兰花，酸笋也是湿气很重的。
5、一些生冷的食物或者是凉性的蔬菜，不宜大量食用，如市场上经常可以见到的卷心菜，卷心菜的价格特别便宜。但是很少人吃，因为这种菜很湿热，吃多了会加重湿气。
6、寒性的食物，苦瓜、黄瓜、海鲜、丝瓜、冬瓜、柿子等，这类食物容易伤脾胃，不利于祛湿。甜食，甜食也容易伤脾胃，多吃容易驻湿，而且糖会转化为脂肪，吃多了甜食容易发胖。脾主运化，喜燥恶湿。
什么蔬菜可以去湿气
1、洋葱，具有化湿祛痰，和胃下气的功效。山药，具有健脾养胃，可将身体多余水分代谢排出。绿豆芽，具有清热解毒和利尿除湿的功效。另外，还有茼蒿、苦瓜、冬瓜、扁豆、黄花菜等都具有祛除体内湿气的效果。
2、洋葱这种蔬菜可以化湿祛痰、解毒。胸闷脘痞、小便不利等患者要多吃。具有去湿功效的蔬菜还有扁豆，可以消暑化湿，治疗暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症。
3、韭菜是人们常吃的绿色蔬菜，它还有一个称呼是“壮阳草”，其性温，味辛，具有补肾益阳、暖胃除湿、理气行瘀、散血解毒的功效，对于腰膝酸软、阳痿遗精、便秘、尿频、痛经、痢疾、毛发脱落等病症有显著的治疗作用。
4、金针菜（黄花菜） 味甘、性凉。作用：清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒证忌食。莴苣 味甘苦、性凉，归肠、胃经。作用：清热利尿，通乳。宜忌同金针莱。冬瓜 味甘淡、性凉，归肺、大小肠、膀胱经。
5、冬瓜也是去湿的蔬菜之一，冬瓜又被称为白瓜、地芝，属于葫芦科一年生蔓生或架生草本植物，冬瓜会在每年夏末秋初成熟。冬瓜中含有核黄素、尼克酸、硫胺素、蛋白质以及多种维生素，有消热、利水、消肿的功效。
6、湿气重多吃什么蔬菜好 薏仁 是公认的祛湿食物，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。绿豆 是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
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